TRAINING GUIDE — CORE
プランクやクランチなど、体幹を狙う種目をまとめました。腹直筋・腹斜筋・腹横筋で役割が違い、時間で測る種目と回数で測る種目の両方があります。
Tailrep は部位を細かく分けて記録するため、同じ「体幹」でもどこを狙ったかが残ります。
Tailrep に収録している体幹の種目を器具別に並べました。すべてアプリ内で検索でき、そのまま記録に使えます。
57 種目
種目を選ぶときは、狙う筋肉と器具が偏らないようにします。Tailrep なら組んだメニューをルーティンとして保存でき、次回は選ぶだけで前回の重量から始められます。