TRAINING GUIDE — CHEST
ベンチプレスをはじめ、胸を狙う種目をまとめました。胸は上部・中部・下部で刺激の入り方が変わるため、角度の違う種目を組み合わせるのが基本です。
Tailrep は部位を細かく分けて記録するため、同じ「胸」でもどこを狙ったかが残ります。
Tailrep に収録している胸の種目を器具別に並べました。すべてアプリ内で検索でき、そのまま記録に使えます。
59 種目
種目を選ぶときは、狙う筋肉と器具が偏らないようにします。Tailrep なら組んだメニューをルーティンとして保存でき、次回は選ぶだけで前回の重量から始められます。