EXERCISE
アシスト懸垂
アシスト懸垂の対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
狙う筋肉
正面
背面
メインで効く部位
- 広背筋
補助的に効く部位
- 上腕二頭筋
- 前腕
器具と記録方式
- 器具
- マシン
- 記録方式
- アシスト × 回数アシスト懸垂など（自重 − 補助の重量）
- 左右別
- 左右まとめて記録する
別名・検索キーワード
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。
- アシストチンニング
- 補助付き懸垂
- アシストマシン懸垂
- Assisted Chin-Up