EXERCISE
懸垂
懸垂の対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
狙う筋肉
正面
背面
メインで効く部位
- 広背筋
補助的に効く部位
- 上腕二頭筋
- 前腕
- 僧帽筋
器具と記録方式
- 器具
- 自重
- 記録方式
- 回数のみ腕立て伏せ・クランチなど（負荷は自重）
- 左右別
- 左右まとめて記録する
別名・検索キーワード
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。
- チンニング
- プルアップ
- 順手懸垂
- オーバーグリップ懸垂
- Pullup
- Chinning
EXERCISE
懸垂の対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。