EXERCISE
マシンアブダクション
マシンアブダクションの対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
狙う筋肉
正面
背面
メインで効く部位
- 中臀筋
補助的に効く部位
- 大臀筋
器具と記録方式
- 器具
- マシン
- 記録方式
- 重量 × 回数ベンチプレス・スクワットなど
- 左右別
- 左右まとめて記録する
別名・検索キーワード
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。
- アブダクション
- ヒップアブダクション
- 股関節外転マシン
- Machine Hip Abduction