EXERCISE
Zプレス
Zプレスの対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
狙う筋肉
正面
背面
メインで効く部位
- 肩前部
- 肩側部
補助的に効く部位
- 上腕三頭筋
- 腹直筋
- 脊柱起立筋
器具と記録方式
- 器具
- バーベル
- 記録方式
- 重量 × 回数ベンチプレス・スクワットなど
- 左右別
- 左右まとめて記録する
別名・検索キーワード
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。
- シーテッドZプレス
- シーテッドフロアプレス
EXERCISE
Zプレスの対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。