EXERCISE
スミスマシンデクラインベンチプレス
スミスマシンデクラインベンチプレスの対象部位・器具・記録方式です。Tailrep に収録しているので、そのまま記録に使えます。
狙う筋肉
正面
背面
メインで効く部位
- 胸下部
補助的に効く部位
- 上腕三頭筋
器具と記録方式
- 器具
- スミスマシン
- 記録方式
- 重量 × 回数ベンチプレス・スクワットなど
- 左右別
- 左右まとめて記録する
別名・検索キーワード
Tailrep の種目検索は、下の呼び方でも引けます。
- スミスデクラインベンチプレス
- Smith Decline Bench Press
挙上重量から推定1RMを出す
スミスマシンデクラインベンチプレスで挙げた重量と回数を入れると、推定1RM（e1RM）が分かります。Tailrep はセットを記録するだけで同じ値を自動で計算します。
1RM計算機を開く